Maximize Vertical Jump with the Bracketing Technique #shorts
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Maximize Vertical Jump with the Bracketing Technique #shorts
Here’s how the Bracketing Technique can help you maximize your vertical jump 📈 To develop specific adaptations to translate to improved vertical jump, we can incorporate overspeed and underspeed training. Bracketing with: Overspeed training can be done by using a band assisted jump. This can help drive neuromuscular adaptations from really ...
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